早起きがだいぶ板に付いてきた最近、年相応のガタが感じられるこの頃、これと言って健康の為の何かをしている訳でも無いのですが、やっぱり何かしようと思うようになりました。
せっかくの早起きですから、朝のジョギングが一番良さそうですが、年の瀬の秋田県、外を走るのは少し勇気が要ります。
そこで、簡単に、いつでも、どこでもできる乾布摩擦をすることにしました。何で?私にも分かりませんが(^.^)
以前、テレビで爺さんがシワシワの体を一生懸命摩擦している映像を見た記憶があります。その時はなんて爺くさいんだろう・・・、と思っていましたが、私もそんな年齢に近くなってるんだし、タオル1枚ですぐに始められるし、何より一番魅力的なことは、免疫力を高める効果が期待できる事。
今、乾布摩擦について動画を調べてみた所、1日おきぐらいに最初は室内で、次第に外か外気に近い環境でやるのが良いらしいです。
しばらくは続けてみようと思っています。
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